TanssiFit

TanssiFit on tanssillinen jumppatunti, joka koostuu alkulämmittelystä, koreografisesta osuudesta, lihaskuntoliikkeistä ja palauttavista venytyksistä. Tanssiosuus ammentaa liikkeitä mm. seuraavista tanssityyleistä: afro, baletti, bollywood, dancehall, disco, flamenco, hiphop, jazz, lattarit, tanhu & vatsatanssi. Koreografiat ovat helppoja, hauskoja ja hikisiä.

Tanssi kehittää aerobista kuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja motoriikkaa. Lihaskunto-osuudessa vahvistetaan kehon syviä ja pinnallisia lihaksia. Palauttava venyttely auttaa ylläpitämään nivelten liikkuvuutta ja lihasten elastisuutta sekä ehkäisee tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja.

Tunnit ovat hauskoja ja innostavia ja sopivat myös vähemmän liikkuneille! TanssiFit -tunnin kesto on 45-60 minuuttia.

   

Vetäjänä ryhmäliikunnan ohjaaja Outi Ivaska

jumppamaikka1.jpg
Tämä on taatusti hauskaa ja hikistä hommaa rennolla meiningillä. Tervetuloa kokemaan liikkumisen ilo!